El tiempo pasa volando, y a pesar de que hemos disfrutado un verano excepcional climatológicamente hablando este año en Galicia, ya estamos a las puertas del otoño. En breves comenzarán a descender paulatinamente las temperaturas, los días serán cada vez más cortos y la lluvia, el viento y el frío.
Es en esta época de entretiempo, en la que un día hace calor y al día siguiente hay que abrigarse, cuando es más factible que aparezcan los primeros catarros. Por ello, en este artículo que hemos preparado desde Farmacia Garrido queremos darte una serie de consejos para prevenir dichos resfriados y que disfrutes de una buena salud todo el año. ¡Toma nota!
5 consejos para prevenir catarros y otros virus
Con la llegada del frío aparecen también los primeros resfriados y la conocida gripe común. A esto hay que añadirle el covid-19, que a pesar de que la pandemia de coronavirus parece estar controlada en estos momentos, el virus no ha desaparecido y sigue entre nosotros.
A continuación, los profesionales que formamos parte de Farmacia Garrido te ofrecemos los mejores consejos para que logres prevenir gripes y resfriados:
- Lleva un estilo de vida saludable. Practicar deporte regularmente, intentar liberarnos del estrés y la ansiedad, mantener relaciones sociales sanas, no fumar ni consumir otro tipo de drogas o seguir una dieta equilibrada son fundamentales para que nuestro sistema inmunitario pueda responder de manera óptima a las potenciales infecciones.
- Descansa. Cuanto peor dormimos, más posibilidades tenemos de caer enfermos. Tener una buena calidad de sueño y durante el tiempo necesario es clave para una buena salud.
- Vigila la higiene. Es fundamental lavarse las manos correctamente y de forma frecuente. Y es que nuestras manos están constantemente en contacto con gérmenes, y en caso de no ser higienizadas es muy factible que las acabemos llevando a los ojos, nariz o boca y nos contagiemos rápidamente.
- Evita ambientes cargados. Cuando hace frío nos contagiamos más porque solemos pasar más tiempo rodeados de personas en espacios cerrados. La pandemia del coronavirus nos ha enseñado la importancia de la ventilación para reducir la transmisión de virus.
- Abrígate. No te confíes si a las 3 de la tarde hace 25 grados. En otoño son normales los cambios bruscos de temperatura. Si no llevas las capas de ropa necesarias pasarás frío y aumentarán tus probabilidades de enfermar.
Además de estos cinco consejos, en los casos de la gripe y del covid-19 se recomienda también administrar las dosis de vacunas aconsejadas por las autoridades sanitarias en cada momento, con el fin no solo de prevenir el contagio del virus, sino también de reducir su propagación y proteger a las personas más vulnerables, como ancianos, mujeres embarazadas o personas con patologías previas.
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