Como la inmensa mayoría de la población, seguramente a veces sientes ciertas molestias estomacales o problemas digestivos. Existen diferentes formas de combatirlos, pero pocas personas contemplan una opción: el uso de probióticos. ¿Sabías que estos microorganismos beneficiosos, presentes en muchos alimentos fermentados, desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de un sistema digestivo saludable?
En este artículo que te traemos desde Farmacia Garrido, en Silleda, te contamos todo lo que necesitas saber al respecto. ¡Sigue leyendo!
¿Qué son los probióticos y cómo pueden mejorar tu salud?
Los probióticos son bacterias "buenas" que colonizan nuestro intestino. A diferencia de las bacterias patógenas que causan enfermedades, los probióticos contribuyen a una microbiota intestinal equilibrada, es decir, a una comunidad de microorganismos que viven en armonía en nuestro organismo.
Entre sus principales beneficios para la salud, destacan los siguientes:
- Mejora de la digestión. Los probióticos ayudan a descomponer los alimentos y a absorber los nutrientes de manera más eficiente, aliviando así molestos síntomas como la hinchazón y los gases.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico. Una microbiota intestinal saludable es esencial para una fuerte respuesta inmunitaria. Está totalmente probado que el uso adecuado de probióticos previene infecciones y a reducir la inflamación.
- Alivio de trastornos digestivos. Diversos estudios han demostrado que los probióticos pueden ser beneficiosos para tratar afecciones como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
- Salud mental. Existe una conexión cada vez más evidente entre la salud intestinal y la salud mental. Algunos probióticos pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
¿Dónde podemos encontrar probióticos?
Los probióticos se encuentran de forma natural en muchos alimentos fermentados, como:
- Yogurt. Busca yogures con cultivos activos.
- Kéfir. Una bebida fermentada similar al yogur, pero con más variedades de bacterias beneficiosas.
- Chucrut. Col fermentada, rica en probióticos y fibra.
- Kimchi. Un plato coreano fermentado a base de col y otros vegetales.
- Miso. Una pasta fermentada utilizada en la cocina japonesa.
- Suplementos. Además de los alimentos, los probióticos también están disponibles en forma de suplementos. En Farmacia Silleda comercializamos probióticos pertenecientes a las mejores marcas del sector.
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Los probióticos son aliados poderosos para mantener un sistema digestivo saludable y mejorar nuestra calidad de vida. Al incorporar alimentos fermentados a nuestra dieta o tomar suplementos probióticos, podemos fortalecer nuestra microbiota intestinal y disfrutar de una mejor salud en general.
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